【生活有赞】这样按一按捶一锤 跟失眠说拜拜!

生活2017-09-01 16:04

睡不着睡不着!

不论是什么原因导致的失眠,都是不舒服的,在床上无敌困却睡不着,搁谁谁难受。长期失眠,究竟会对我们的身体带来怎样的危害呢?又应该怎样解决失眠问题呢?

为什么会失眠呢?

一方面是来自于外界的压力和刺激。另一方面也可能来自于我们自身的原因,例如肠胃问题等。

如果是因为肠胃问题而睡不着,医生说可以通过自我按摩就解决问题。

按一按

手掌放在肚脐上,缓慢地用力做顺时针方向的揉动。

捶一捶

双手握拳,从膝盖下方开始,沿着小腿前外侧足三里下巨虚之间的位置轻轻捶打。捶打小腿上的这些穴位对胃肠道有很好的调节作用。

足三里:在外膝眼的下三寸。膝盖下面有两个坑,外面的这个坑叫外膝眼,张开手掌,在外膝眼下四指宽度(约三寸)的位置,就能找到足三里穴。

上巨虚:足三里穴下四指处就是上巨虚穴,上巨虚穴再往下四指处就是下巨虚穴。

心气足、心火旺引起的失眠,也可以通过使用按摩的方法治疗。

按压劳宫穴

手握拳时,中指第二指节与第三指节之间,对应手掌上的位置,就是劳宫穴

至于按压的力度大小,我们在按压穴位时稍微有酸胀感即可,左右手各按36次为一组。

还有一个助眠方法,需要在枕头下放一个“助眠锦囊”有着特殊的味道,但肯定不是某宝购物附赠的香囊啦!是我们自己特别定制的!里面有一样神奇的东西就是啤酒花

啤酒花在中药里一般叫作香蛇麻或是野酒花,它在传统中药里能健胃消食,也有安神的功效,有研究表明啤酒花有安眠的作用!

当然,小锦囊不止一种东西,还有一样我们常提到有香味的东西,那就是薰衣草

薰衣草不仅是我们大家熟知的香料提取物,更是一味珍贵的药材,也具有安眠的作用。

做法:将啤酒花和薰衣草(干)各20克混合,装进一个小锦囊里,放在枕头下面,具有很强的安神功效!

失眠的朋友赶快试试吧,按一按,捶一锤,不失眠的朋友也可以做一个小锦囊让自己睡得更好~


编辑:夏天

审核:orlipher

本文系杭州之家整理综合

文字、图片来源:生活计仔多

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